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OL返工長期忽略坐姿搞到肩頸痠痛 9類特徵女性特別高危容易寒背 嚴重可致呼吸困難
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OL返工長期忽略坐姿搞到肩頸痠痛 9類特徵女性特別高危容易寒背 嚴重可致呼吸困難

OL返工長期忽略坐姿搞到肩頸痠痛 9類特徵女性特別高危容易寒背 嚴重可致呼吸困難

文: Kate Yeung
2021.01.29
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經常很多OL都會因為久坐在辦公室中，容易忽略坐姿，久而久之形成了寒背而不自知。加上經常長期對著電腦，長期發展之下容易肩頸痠痛。其實寒背這個問題不容忽視，因為長遠來說會危及健康，或造成生命危險。

寒背及駝背屬於脊柱變形，胸椎後突引起體態改變，常因不良姿勢、背肌肌肉力量不足、甚至是骨質疏鬆都可能導致寒背。寒背除了會肩頸痠痛，更有可能因肩膀前傾而影響肋骨的活動空間，令呼吸時肋骨活動空間受限，就有可能會出現呼吸困難、上肢麻痹等嚇人後果。

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有以下9類特徵的女性就特別高危，要小心寒背了：

1. 體形較細小、瘦弱的女士。

2. 正值更年期的女士。因更年期後，女性的雌激素會漸減。有些女性會在更年期後10年會出現骨質流失，最多有可能流失25%。

3. 家人有骨質疏鬆症的病史。

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4. 日常生活攝取不足夠的鈣及維他命D。

5. 平日生活方式多數是久坐不動。

6. 有不良飲食習慣，又或者是患上飲食失調如神經性厭食症或神經性暴食症。

7. 有吸煙、飲酒習慣的女士。 

8. 有些病亦有可能會令女士患上骨質疏鬆症的危機增加，例如糖尿病、抑鬱症。

9. 服用某些類固醇藥物亦有可能增加女士患上骨質疏鬆症的危機。

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大家平常除了維持正確坐姿，亦應適時放鬆肌肉，更要注意個人健康。如果發現自己有寒背問題，就要盡早尋求醫生專業意見。

資料來源：MedicalNewsToday, PubMed, Yashoda Hospitals

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