港人手機習慣調查︱36.5%港人常用手機場所在廁所!四成有睡眠問題

文: 鄺梓晴
2025.02.09

現今世代各個人都電話不離手,電話簡直成了我們生活的一部分。日前就有機構向1,000名香港居民調查了他們使用手機的習慣,超過六成受訪者同意自己有手機成癮的問題,其中MZ世代當中有三分二受訪者都承認自己有此問題。

手機成癮問題普遍

調查顯示,63.4%的受訪者承認自己有手機成癮的現象。這些數據反映了香港人對手機的高度依賴。

港人上班偷用手機情況嚴重

72.5%受訪者每日在工作時間平均花費1-4小時處理私人事務。這意味著,相當一部分香港人在工作時間內將大量時間用於非工作相關的活動,,這直接影響了工作效率和身心健康。

手機成癮的負面影響

41.1%的受訪者承認在床上使用手機到深夜,而35.4%的受訪者在深夜繼續觀看影片或玩遊戲,這些都嚴重影響了睡眠質素。此外,35.8%的受訪者對電池電量感到焦慮,35.4%經常檢查通知,20.5%在沒有手機時感到焦慮,17.7%體驗過幻覺震動,這些都反映了手機成癮的嚴重性。

港人最常在哪裡使用手機?

調查顯示,港人最常在公共交通工具(60.2%)、床上(58.0%)和用餐時(51.5%)使用手機。此外,近三分之一(36.5%)的受訪者承認會在廁所使用手機。

手機使用時間與娛樂活動

調查結果顯示,港人花費最多時間在手機上的娛樂活動包括玩遊戲(29.7%)、觀看影片(28.1%)、瀏覽社交媒體(27.5%)、聽音樂或播客(22.7%)以及通過通話或訊息聊天(20.4%)。娛樂選項越多,港人對手機的依賴性也越大。

 

應對手機成癮的措施

76.5%的受訪者已積極考慮或曾採取措施來減少使用手機,包括諮詢心理學家和使用屏幕時間管理工具。此外,95.8%的香港家長會讓孩子玩電話來賺取「me time」。

 

一週沒有手機會做什麼?

來源:Preply

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 七師傅批中4月冧市:我全部都知道!最新預言美股呢日大跌 恒指會跌穿2萬點 [articleId] => 20061473 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061473/%E4%B8%83%E5%B8%AB%E5%82%85%E6%89%B9%E4%B8%AD-%E6%9C%88%E5%86%A7%E5%B8%82-%E6%88%91%E5%85%A8%E9%83%A8%E9%83%BD%E7%9F%A5%E9%81%93-%E6%9C%80%E6%96%B0%E9%A0%90%E8%A8%80%E7%BE%8E%E8%82%A1%E5%91%A2%E6%97%A5%E5%A4%A7%E8%B7%8C-%E6%81%92%E6%8C%87%E6%9C%83%E8%B7%8C%E7%A9%BF-%E8%90%AC%E9%BB%9E ) [1] => stdClass Object ( [title] => 20萬改造186呎納米樓裝修!一家四口要求每人1張床!片主︰簡直係國家級任務 [articleId] => 20058329 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20058329/%E5%91%8E%E7%B4%8D%E7%B1%B3%E6%A8%93-%E8%90%AC%E5%A4%A7%E6%94%B9%E9%80%A0-%E4%BD%8F%E4%B8%80%E5%AE%B6%E5%9B%9B%E5%8F%A3%E8%A6%81%E6%B1%82%E6%AF%8F%E4%BA%BA-%E5%BC%B5%E5%BA%8A-%E7%89%87%E4%B8%BB-%E7%B0%A1%E7%9B%B4%E4%BF%82%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E7%B4%9A%E4%BB%BB%E5%8B%99 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 濫用公屋舉報!港男高調曬篤灰信獲$3000獎金:我會企出嚟做二五仔 [articleId] => 20061299 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061299/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%88%89%E5%A0%B1-%E6%B8%AF%E7%94%B7%E9%AB%98%E8%AA%BF%E7%82%AB%E8%80%80-%E8%88%89%E5%A0%B1%E6%BF%AB%E7%94%A8%E5%85%AC%E5%B1%8B%E7%8D%8E-%E7%AF%A4%E7%81%B0%E4%BF%A1-%E6%88%91%E6%9C%83%E4%BC%81%E5%87%BA%E5%9A%9F%E5%81%9A%E4%BA%8C%E4%BA%94%E4%BB%94 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 公屋富戶|港男列全家收入開支表!公屋租金上調至$1萬 佔入息2成怒斥如同搶錢? [articleId] => 20060771 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060771/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E5%AF%8C%E6%88%B6-%E6%B8%AF%E7%94%B7%E5%88%97%E5%85%A8%E5%AE%B6%E6%94%B6%E5%85%A5%E9%96%8B%E6%94%AF%E8%A1%A8-%E5%85%AC%E5%B1%8B%E7%A7%9F%E9%87%91%E4%B8%8A%E8%AA%BF%E8%87%B3-%E8%90%AC-%E4%BD%94%E5%85%A5%E6%81%AF-%E6%88%90%E6%80%92%E6%96%A5%E5%A6%82%E5%90%8C%E6%90%B6%E9%8C%A2 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 恐怖異象!天水圍「漫天飛蟲」市民直擊:疑幾百隻烏蠅飛來飛去 附專家回應 [articleId] => 20061327 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061327/%E6%81%90%E6%80%96%E7%95%B0%E8%B1%A1-%E5%A4%A9%E6%B0%B4%E5%9C%8D-%E6%BC%AB%E5%A4%A9%E9%A3%9B%E8%9F%B2-%E5%B8%82%E6%B0%91%E7%9B%B4%E6%93%8A-%E7%96%91%E5%B9%BE%E7%99%BE%E9%9A%BB%E7%83%8F%E8%A0%85%E9%A3%9B%E4%BE%86%E9%A3%9B%E5%8E%BB ) )

【樂迷注意🎧】《社群》請您免費聽歌三個月!


↓【出POST即賺錢】《社群》再派錢!立即參加~↓

↓立即參加!賺取無上限現金賞💰↓

↓立即參加!賺取無上限現金賞💰↓

Array ( [0] => stdClass Object ( [title] => 七師傅批中4月冧市:我全部都知道!最新預言美股呢日大跌 恒指會跌穿2萬點 [articleId] => 20061473 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061473/%E4%B8%83%E5%B8%AB%E5%82%85%E6%89%B9%E4%B8%AD-%E6%9C%88%E5%86%A7%E5%B8%82-%E6%88%91%E5%85%A8%E9%83%A8%E9%83%BD%E7%9F%A5%E9%81%93-%E6%9C%80%E6%96%B0%E9%A0%90%E8%A8%80%E7%BE%8E%E8%82%A1%E5%91%A2%E6%97%A5%E5%A4%A7%E8%B7%8C-%E6%81%92%E6%8C%87%E6%9C%83%E8%B7%8C%E7%A9%BF-%E8%90%AC%E9%BB%9E ) [1] => stdClass Object ( [title] => 20萬改造186呎納米樓裝修!一家四口要求每人1張床!片主︰簡直係國家級任務 [articleId] => 20058329 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20058329/%E5%91%8E%E7%B4%8D%E7%B1%B3%E6%A8%93-%E8%90%AC%E5%A4%A7%E6%94%B9%E9%80%A0-%E4%BD%8F%E4%B8%80%E5%AE%B6%E5%9B%9B%E5%8F%A3%E8%A6%81%E6%B1%82%E6%AF%8F%E4%BA%BA-%E5%BC%B5%E5%BA%8A-%E7%89%87%E4%B8%BB-%E7%B0%A1%E7%9B%B4%E4%BF%82%E5%9C%8B%E5%AE%B6%E7%B4%9A%E4%BB%BB%E5%8B%99 ) [2] => stdClass Object ( [title] => 濫用公屋舉報!港男高調曬篤灰信獲$3000獎金:我會企出嚟做二五仔 [articleId] => 20061299 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061299/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E8%88%89%E5%A0%B1-%E6%B8%AF%E7%94%B7%E9%AB%98%E8%AA%BF%E7%82%AB%E8%80%80-%E8%88%89%E5%A0%B1%E6%BF%AB%E7%94%A8%E5%85%AC%E5%B1%8B%E7%8D%8E-%E7%AF%A4%E7%81%B0%E4%BF%A1-%E6%88%91%E6%9C%83%E4%BC%81%E5%87%BA%E5%9A%9F%E5%81%9A%E4%BA%8C%E4%BA%94%E4%BB%94 ) [3] => stdClass Object ( [title] => 公屋富戶|港男列全家收入開支表!公屋租金上調至$1萬 佔入息2成怒斥如同搶錢? [articleId] => 20060771 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20060771/%E5%85%AC%E5%B1%8B%E5%AF%8C%E6%88%B6-%E6%B8%AF%E7%94%B7%E5%88%97%E5%85%A8%E5%AE%B6%E6%94%B6%E5%85%A5%E9%96%8B%E6%94%AF%E8%A1%A8-%E5%85%AC%E5%B1%8B%E7%A7%9F%E9%87%91%E4%B8%8A%E8%AA%BF%E8%87%B3-%E8%90%AC-%E4%BD%94%E5%85%A5%E6%81%AF-%E6%88%90%E6%80%92%E6%96%A5%E5%A6%82%E5%90%8C%E6%90%B6%E9%8C%A2 ) [4] => stdClass Object ( [title] => 恐怖異象!天水圍「漫天飛蟲」市民直擊:疑幾百隻烏蠅飛來飛去 附專家回應 [articleId] => 20061327 [permalink] => https://hk.ulifestyle.com.hk/topic/detail/20061327/%E6%81%90%E6%80%96%E7%95%B0%E8%B1%A1-%E5%A4%A9%E6%B0%B4%E5%9C%8D-%E6%BC%AB%E5%A4%A9%E9%A3%9B%E8%9F%B2-%E5%B8%82%E6%B0%91%E7%9B%B4%E6%93%8A-%E7%96%91%E5%B9%BE%E7%99%BE%E9%9A%BB%E7%83%8F%E8%A0%85%E9%A3%9B%E4%BE%86%E9%A3%9B%E5%8E%BB ) )